Mi relación está muriendo: 10 cosas que hacer

A veces, tenemos que tomar la decisión de dejarlo ir, lo que puede ser increíblemente difícil en ese momento, pero nos abre a una vida más plena si lo dejamos ir. Sin embargo, antes de llegar al punto de remar brutalmente en tierra, hay varias cosas en las que puede profundizar un poco más para asegurarse de que está haciendo su parte para fomentar una conexión más saludable y significativa.

Dicho esto, si piensas "para mi está muerto" y no tienes ningún deseo de volver, entonces tal vez esta sea suficiente información para ti de que tal vez no estás en una relación amorosa y conectada y es posible que quieras trabajar más duro para dejarlo ir y seguir adelante.

Si sigues enamorado de tu pareja, pero siente que puede estar perdiéndola echa un vistazo a los siguientes puntos para ver dónde puede estar el problema, espero que te ayude.

Conciencia

Observe las formas en que su pareja está tratando de conectarse con usted y reconózcalas. Hazle saber que está al tanto de las formas en que están tratando de conectarse. Esto puede llevar un tiempo, pero seguro que funcionará.

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Pequeños actos de generosidad

La generosidad puede crear mucha felicidad en la vida de otra persona. Ser generoso con tu pareja te permite estar en sintonía con lo que realmente lo excita. Esto no tiene que venir con un precio alto, sino simplemente algo para que tu pareja sepa que estabas pensando en ella. La generosidad es un estímulo natural para el estado de ánimo y trae consigo muchos sentimientos de bienestar y cercanía dentro de la relación.

Promueva la seguridad dentro de su relación

A veces, podemos enfocarnos demasiado en el interior cuando estamos en una relación. “Cómo me siento”, “Qué saco de esto”, “Cuáles de mis necesidades no están siendo cubiertas”, etc.

No poder ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona puede generar muchos desafíos en la relación, como; interrupciones en la comunicación o falta de empatía y comprensión. En lugar de centrarnos en nosotros mismos, debemos tratar de pensar en formas en las que podríamos ser más cariñosos hacia tu pareja. Haz de tu pareja una prioridad, no una opción.

Pregunte, no suponga

Hacer suposiciones puede meternos en problemas. En lugar de adivinar lo que podría pasar, aprenda a hacer preguntas. Asumir que sabes lo que tu pareja está pensando o sintiendo puede ser territorio peligroso y ponerte en riesgo de una oportunidad perdida, desapego y/o desconexión.

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Alojamiento 

Ser consciente es realmente importante, pero también lo es ser receptivo a la conexión. Ser consciente pero no receptivo es contraproducente y muy poco saludable. También puede conducir a la ruptura de una relación con el tiempo.

Aprecio

El aprecio es clave cuando queremos reforzar los intentos de alguien por acercarse y fomentar una conexión con nosotros. Se trata de reconocer las pequeñas cosas que tu pareja podría estar haciendo por ti y brindarles un refuerzo y una confirmación positivos.

Estar presente y comprometido

Si estamos distraídos o no estamos presentes, rechazamos cualquier intento que nuestra pareja pueda hacer para no romper la relación. Si bien puede parecer que solo está distanciando a su pareja en este momento, también está bloqueando la posibilidad de una relación futura. También trate de entender por qué su pareja no está allí y comparta cómo esto podría afectarlo.

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Arriésgate

Esta es probablemente una de las cosas más difíciles de hacer, especialmente con alguien que realmente te importa porque aquí hay mucho riesgo en juego. Estar dispuesto a experimentar nuestros sentimientos y ser vulnerable dentro de ellos en presencia de otro puede ser una de las experiencias más conectadas y generadoras de confianza (si se recibe de manera saludable, por supuesto).

Si bien puede ser instintivo querer erigir nuestra barrera protectora cuando nos sentimos amenazados, cuando practicamos la resiliencia, en realidad nos permitimos permanecer abiertos y cuando estamos abiertos podemos experimentar y sentir más amor y conexión. Si te proteges cediendo a tus miedos, terminarás sintiéndote mucho más solo y desconectado como resultado. Ser vulnerable nos permite experimentar un nivel más profundo de amor y alegría.

Reciprocidad

En lugar de esperar el momento o momento perfecto para decir algo o hacer algo por tu pareja, hazlo cuando lo sientas. A veces esperamos a que alguien más haga o diga algo antes de hacer o decir algo a cambio. ¿Qué pasaría si hicieras lo que tenías ganas de hacer en ese momento? Darle a tu pareja tu atención realmente puede ayudar a cultivar la relación; esto nunca debe guardarse para el momento perfecto.

Trabajo interior 

Esto implica hacer el trabajo duro. A veces estamos constantemente buscando formas de arreglar a nuestra pareja o hacerla más adecuada para lo que somos y lo que podríamos necesitar, cuando en cambio tenemos que enfocarnos hacia adentro y aprender a separar nuestras "cosas" y nuestro funcionamiento interno.

Valores fundamentales de la relación (que toda pareja debe tener)

En lugar de centrarte únicamente en lo que está mal en tu relación, aprende a centrarte en lo que está bien. Muchas personas piensan en que mi relación está muriendo porque se comienza a enfocar excesivamente en lo negativo y se oponen a lo positivo. Aprende a prestar más atención a cómo reaccionas, sientes y te comportas dentro de la relación y trata de comprender lo que esto podría decir sobre ti, a diferencia de lo que podría estar mal dentro de la relación.

Es cierto que no todas las relaciones se pueden reparar, ni deberían serlo en algunos casos. Sin embargo, hay algunos en los que vale la pena sumergirse y vale la pena arriesgarse. En el proceso, no solo fomenta una relación más sana y significativa, sino que también crece y se desarrolla como persona.