Man And Women With Emojis Note

Mejorar la inteligencia emocional en las relaciones (5 consejos)

Las relaciones pueden ser alimentadas por emociones, y manejar esas emociones es la clave para una comunicaci贸n saludable en el matrimonio. Cuando las parejas se enfocan en desarrollar su inteligencia emocional, es m谩s f谩cil resolver conflictos, llegar a un entendimiento compartido y aumentar la intimidad. Aunque seas un adicto al caos en tus relaciones, siempre聽 es bueno mejorar la inteligencia emocional en las relaciones. No te muevas y sigue leyendo, seguro que lo que viene ahora te va a interesar mucho.聽

La definici贸n de inteligencia emocional esbozada por el autor daniel golemanes la capacidad de 鈥淩econocer, comprender y gestionar las emociones de los dem谩s.

reirse para Mejorar la inteligencia emocional en las relaciones

 

Esto significa ser conscientes de que las emociones pueden guiar nuestro comportamiento e impactar en las personas (positiva y negativamente) y aprender a gestionar esas emociones, tanto las nuestras como las de los dem谩s, especialmente cuando estamos bajo presi贸n鈥.

Como humanos, a menudo tomamos decisiones basadas en nuestras emociones. Aprender a ser m谩s conscientes de nuestras emociones puede tener un impacto positivo en nuestras relaciones con los dem谩s.

A trav茅s de mi trabajo con parejas, he identificado 5 consejos 煤tiles para ayudarlos a practicar la inteligencia emocional.

Al compartir estos consejos, mi esperanza para ti es que manejes tus emociones y trates de hacer crecer tu inteligencia emocional diariamente practicando:

脥ndice
  1. Validaci贸n de sentimientos
  2. Aclarar para mejorar la inteligencia emocional en las relaciones
  3. Encontrar soluciones
  4. Sea optimista para mejorar la inteligencia emocional en las relaciones
  5. Toma lo mejor de los dem谩s

Validaci贸n de sentimientos

escuchar a tu pareja para Mejorar la inteligencia emocional en las relaciones

Cuando validas los sentimientos de otra persona, esto ayuda a que se sienta escuchado.

Si una persona se siente escuchada, muchas veces se siente apreciada y est谩 dispuesta a comunicarse de manera aut茅ntica. A medida que valide los sentimientos, evite leer entre l铆neas y simplemente repita lo que su c贸nyuge ha expresado.

Un ejemplo de esto ser铆a una esposa que dice: "Me frustro cuando no recoges tus calcetines en la sala de estar. Me sentir铆a menos estresado si t煤 los recogieras".

Est谩 bien, esposos, no hay necesidad de defenderse, solo validen los sentimientos de su esposa diciendo algo como: "Entonces, te frustras cuando no recojo mis calcetines".

Aclarar para mejorar la inteligencia emocional en las relaciones

Una vez que haya validado los sentimientos de otra persona, es importante aclarar lo que dijo, para evitar problemas de comunicaci贸n que a menudo pueden conducir a una discusi贸n.

Usa tus habilidades de escucha activa para hacerle saber a tu c贸nyuge que lo entiendes al reafirmar lo que dijo. Tomemos el ejemplo del consejo n煤mero uno y aclaremos para entender: 鈥淭e sientes frustrado cuando no recojo mis calcetines y te sentir铆as menos estresado si los recogieras. 驴Lo entend铆 bien?"

Encontrar soluciones

se parte de la soluci贸n, no del problema para Mejorar la inteligencia emocional en las relaciones

Se parte de la soluci贸n, no del problema. Si su c贸nyuge informa que tiene dificultades con algo y le pide ayuda, trabaje en equipo para encontrar soluciones. Tomemos el ejemplo de los calcetines, para que la esposa pueda ser parte de la soluci贸n al sugerir poner una canasta en el armario y preguntarle al esposo si est谩 dispuesto a poner los calcetines en la canasta.

Sea optimista para mejorar la inteligencia emocional en las relaciones

Mirar el lado positivo de la vida ayuda a controlar el estr茅s, y las investigaciones han demostrado que puede tener un impacto positivo en la salud. Hay cosas que puedes hacer para ser m谩s optimista. Un ejemplo ser铆a decirle a tu c贸nyuge lo que valoras de 茅l todos los d铆as.

Toma lo mejor de los dem谩s

隆Finalmente, toma lo mejor de los de谩s! Suponiendo que su c贸nyuge tenga buenas intenciones, es posible que simplemente est茅 a la altura de sus expectativas.

Te sentir谩s mucho mejor asumiendo lo mejor, en lugar de tener pensamientos negativos que pueden derribarte. Para practicar asumir lo mejor de cada uno, puede encontrar algo positivo sobre lo que le gusta de la relaci贸n y compartirlo con los dem谩s.

Si quieres conocer otros art铆culos parecidos a Mejorar la inteligencia emocional en las relaciones (5 consejos) puedes visitar la categor铆a matrimonio.

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