Las relaciones pueden ser alimentadas por emociones, y manejar esas emociones es la clave para una comunicación saludable en el matrimonio. Cuando las parejas se enfocan en desarrollar su inteligencia emocional, es más fácil resolver conflictos, llegar a un entendimiento compartido y aumentar la intimidad. Aunque seas un adicto al caos en tus relaciones, siempre es bueno mejorar la inteligencia emocional en las relaciones. No te muevas y sigue leyendo, seguro que lo que viene ahora te va a interesar mucho.
La definición de inteligencia emocional esbozada por el autor daniel golemanes la capacidad de “Reconocer, comprender y gestionar las emociones de los demás.
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¿Debemos permanecer casados por el bien de nuestro hijo?Esto significa ser conscientes de que las emociones pueden guiar nuestro comportamiento e impactar en las personas (positiva y negativamente) y aprender a gestionar esas emociones, tanto las nuestras como las de los demás, especialmente cuando estamos bajo presión”.
Trucos y consejos dentro del matrimonio
Como humanos, a menudo tomamos decisiones basadas en nuestras emociones. Aprender a ser más conscientes de nuestras emociones puede tener un impacto positivo en nuestras relaciones con los demás.
A través de mi trabajo con parejas, he identificado 5 consejos útiles para ayudarlos a practicar la inteligencia emocional.
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Como hacerla felizAl compartir estos consejos, mi esperanza para ti es que manejes tus emociones y trates de hacer crecer tu inteligencia emocional diariamente practicando:
Índice
Validación de sentimientos
Cuando validas los sentimientos de otra persona, esto ayuda a que se sienta escuchado.
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Planificación financiera para el futuroSi una persona se siente escuchada, muchas veces se siente apreciada y está dispuesta a comunicarse de manera auténtica. A medida que valide los sentimientos, evite leer entre líneas y simplemente repita lo que su cónyuge ha expresado.
Un ejemplo de esto sería una esposa que dice: "Me frustro cuando no recoges tus calcetines en la sala de estar. Me sentiría menos estresado si tú los recogieras".
Está bien, esposos, no hay necesidad de defenderse, solo validen los sentimientos de su esposa diciendo algo como: "Entonces, te frustras cuando no recojo mis calcetines".
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Está perdiendo interés en la relación (23 señales)Aclarar para mejorar la inteligencia emocional en las relaciones
Una vez que haya validado los sentimientos de otra persona, es importante aclarar lo que dijo, para evitar problemas de comunicación que a menudo pueden conducir a una discusión.
Usa tus habilidades de escucha activa para hacerle saber a tu cónyuge que lo entiendes al reafirmar lo que dijo. Tomemos el ejemplo del consejo número uno y aclaremos para entender: “Te sientes frustrado cuando no recojo mis calcetines y te sentirías menos estresado si los recogieras. ¿Lo entendí bien?"
Encontrar soluciones
Tu hombre quiere protegerte ¿porqué?Se parte de la solución, no del problema. Si su cónyuge informa que tiene dificultades con algo y le pide ayuda, trabaje en equipo para encontrar soluciones. Tomemos el ejemplo de los calcetines, para que la esposa pueda ser parte de la solución al sugerir poner una canasta en el armario y preguntarle al esposo si está dispuesto a poner los calcetines en la canasta.
Sea optimista para mejorar la inteligencia emocional en las relaciones
Mirar el lado positivo de la vida ayuda a controlar el estrés, y las investigaciones han demostrado que puede tener un impacto positivo en la salud. Hay cosas que puedes hacer para ser más optimista. Un ejemplo sería decirle a tu cónyuge lo que valoras de él todos los días.
Toma lo mejor de los demás
¡Finalmente, toma lo mejor de los deás! Suponiendo que su cónyuge tenga buenas intenciones, es posible que simplemente esté a la altura de sus expectativas.
Te sentirás mucho mejor asumiendo lo mejor, en lugar de tener pensamientos negativos que pueden derribarte. Para practicar asumir lo mejor de cada uno, puede encontrar algo positivo sobre lo que le gusta de la relación y compartirlo con los demás.
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