10 conceptos err贸neos sobre las relaciones

Muchas veces tenemos unos conceptos erróneos sobre las relaciones. El modelo que usamos para navegar nuestras relaciones se compone de lo que hemos aprendido de nuestros padres, los medios de comunicación, lo que la gente elige mostrarnos en los sitios de redes sociales y nuestras experiencias pasadas.

Estas fuentes construyen nuestra teoría sobre cómo es una «buena» relación, guían nuestras acciones y establecen un conjunto de expectativas de nuestra pareja y nuestra relación. A veces, pensamos que muchas de estas cosas son normales, lo que dificulta salir de un patrón de relación poco saludable. En algunas ocasiones, estos conceptos nos obligan a tirar la pared divisoria entre tú y tu pareja, que es muchas veces lo que enturbia una relación.

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He creado una lista de diez conceptos erróneos sobre tus relaciones que podrían complicarla; pero no te preocupes, ¡te voy a ayudar a lidiar con estos conceptos que están en nuestra vida!

La lucha es un presagio

Siempre les digo a mis parejas en mi oficina privada que pelear está bien, pero así es como peleas. Lo crea o no, hay una forma saludable de pelear manteniendo una conversación honesta y sin atacarse verbalmente. Recuerda que no puedes rechazar las palabras o cómo hiciste sentir a alguien. Esto creará un problema de confianza en el futuro y ambos socios construirán muros mientras se defienden mutuamente. Tenga en cuenta que ustedes dos son parte del mismo equipo. Operar desde el punto de vista del “nosotros” y no del “yo”. La investigación del Dr. John Gottman, gurú de las relaciones, ha demostrado que un simple descanso de 20 minutos durante un conflicto puede ayudarlo a calmarse. Reenfoca tu energía haciendo algo relajante como salir a caminar.

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Si tienes que trabajar duro, tu relación no interesa

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Es imposible eliminar el trabajo duro de las relaciones. Si no trabajas para una comunicación efectiva, es solo cuestión de tiempo que la relación se deteriore. Todas las relaciones felices requieren trabajo.

Es importante hablar con amigos o familiares sobre su relación

Cuando te quejas de una parte externa de tu relación, crea un nuevo conjunto de problemas. Piensa en el impacto de lo que les estás diciendo, especialmente si lo que dices es enfermizo solo para obtener confirmación o para sentirte bien contigo mismo. Tus amigos o familiares no apoyarán tu relación. Peor aún, podría incluso llevar a hacer trampa.

Elige siempre tus batallas

Debes sentirte emocionalmente seguro al expresar cómo te sientes acerca de algo y no tener que elegir cuándo decir qué. Si sucedió algo que te hizo sentir [fill in the blank], luego exprésalo. Si tu pareja siente que sus sentimientos no importan, es menos probable que esté motivado para abrirse o escuchar tu versión de la historia. La magia ocurre cuando ambos miembros de la pareja se sienten comprendidos entre sí y pueden comenzar a trabajar juntos para encontrar un terreno común. Tenga en cuenta: en cualquier desacuerdo siempre hay dos puntos de vista y ambos son válidos. Ignore los hechos y, en cambio, concéntrese en comprender cómo se siente su pareja.

Casarse o tener un bebé

Esto hará que los problemas en su relación desaparezcan. Esto me hace reír y temblar cada vez que lo escucho. Al igual que al construir una casa, los cimientos deben ser sólidos antes de que puedas empezar a pensar de qué color pintar las paredes. Los componentes básicos de una relación consisten en cosas como la confianza, el respeto y el grado en que sientes que tu pareja puede satisfacer tus necesidades. Si estos elementos son inestables, créanme, ningún matrimonio o hijo puede arreglarlo. A menudo, los períodos de transición (como el nacimiento de un hijo o un nuevo trabajo) hacen que su relación sea más vulnerable.

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Tienes que cambiar por tu pareja si lo amas

Entienda que cuando entramos en una relación, es una política de «comprar como es». Se obtiene lo que se ve. No decidas cambiar a alguien. Solo debes querer que tu pareja cambie para bien, como alentarlo a lograr sus metas en la vida o adoptar un estilo de vida más saludable. Su relación debe ser una fuente de motivación para convertirse en una mejor persona. Es injusto y poco realista obligar a tu pareja a cambiar.

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Si pierdes la chispa, la relación se acaba

Aunque el sexo y el romance son importantes en una relación, van y vienen. La vida pasa, podemos estar cansados ​​esa noche, estresados ​​por el trabajo o sin sentir demasiado calor, lo que definitivamente puede reducir tu libido. Ambos socios no siempre estarán en igualdad de condiciones cuando se trata de esto. No creas que te pasa algo porque tu pareja no estaba de humor. Durante estos momentos, no trate de persuadir a su pareja para que tenga intimidad y no se avergüence, en su lugar, trate de entender lo que está pasando y trate de aliviar el problema y sea paciente el uno con el otro. Dicho esto, comprenda que esto sucede, pero no deje que su relación sufra los factores estresantes de nuestra vida diaria.

Puede que no sean ellos si no entienden

Si tu pareja no sabe exactamente lo que quieres o cómo te sientes, esa no es la adecuada. Nadie es un lector de mentes. ¡Hablar claro! Es tu responsabilidad expresar tus necesidades a tu pareja para que tenga la oportunidad de satisfacerlas. El error que comete la mayoría de la gente es expresar cómo quiere sentirse: «Quiero que me hagas sentir querido». Esta declaración puede abrir una lata de gusanos. En lugar de eso, sé lo más específico posible diciendo: «Necesito citas románticas todos los fines de semana, toda tu atención durante nuestras citas nocturnas y sorpréndeme con flores algunas veces al año». Esto le da instrucciones a su pareja y no deja lugar para malentendidos de sus necesidades.

“Si tiene que ser, será«

O «si una persona se queda a través de la bs significa que te ama». Seamos honestos, el amor no es suficiente para sostener una relación sana y plena. Las relaciones requieren trabajo (¿lo dije lo suficiente?) e inversión. Si ambos socios no están listos o dispuestos a hacer lo que está por venir, entonces podría ser un buen momento para reevaluar su papel en la relación. En la mayoría de las relaciones, especialmente después de la llegada de un bebé, las parejas se enfocan en cortejarse mutuamente y dejan de tener tiempo para el sexo, la intimidad, la diversión y la aventura como una prioridad. Si no tiene cuidado, las relaciones tienden a convertirse en interminables listas de tareas y las conversaciones se limitan a las responsabilidades del hogar o relacionadas con los niños. Animo a mis parejas a encontrar tiempo para ellos y para los demás y no perder el enfoque en esto.

Si necesitas terapia de pareja, es demasiado tarde para salvar tu relación

Hay una tasa de divorcio del 40-50% en los Estados Unidos. La pareja promedio espera 6 años antes de buscar tratamiento para sus problemas maritales. Para empeorar las cosas, la mitad de todos los matrimonios que terminan lo hacen en los primeros 7 años. Mucha gente tiene la actitud de “si no está roto, no lo arregles. Y si está roto, no hables con un psiquiatra porque no estoy loco.” La terapia de pareja es muy efectiva y la intervención temprana es lo mejor (y no quieres estar entre el 50% de personas que se divorcian este año). ).

Cada relación es única y tiene sus propias luchas, desafíos y éxitos. En mi práctica terapéutica ayudo a los clientes a comprender que es contraproducente comparar su relación con lo que creen que son otras relaciones, es decir, porque realmente no sabes lo que sucede detrás de puertas cerradas. Lo que funciona para una relación puede no funcionar para otra. Concéntrese en su asociación e identifique los desafíos y las fortalezas, luego póngase a trabajar para construir una base sólida.

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