10 conceptos err贸neos sobre las relaciones

10 conceptos err贸neos sobre las relaciones

Muchas veces tenemos unos conceptos err贸neos sobre las relaciones. El modelo que usamos para navegar nuestras relaciones se compone de lo que hemos aprendido de nuestros padres, los medios de comunicaci贸n, lo que la gente elige mostrarnos en los sitios de redes sociales y nuestras experiencias pasadas.

Estas fuentes construyen nuestra teor铆a sobre c贸mo es una "buena" relaci贸n, gu铆an nuestras acciones y establecen un conjunto de expectativas de nuestra pareja y nuestra relaci贸n. A veces, pensamos que muchas de estas cosas son normales, lo que dificulta salir de un patr贸n de relaci贸n poco saludable. En algunas ocasiones, estos conceptos nos obligan a tirar la pared divisoria entre t煤 y tu pareja, que es muchas veces lo que enturbia una relaci贸n.

Conceptos err贸neos sobre las relaciones.

 

He creado una lista de diez conceptos err贸neos sobre tus relaciones que podr铆an complicarla; pero no te preocupes, 隆te voy a ayudar a lidiar con estos conceptos que est谩n en nuestra vida!

脥ndice
  1. La lucha es un presagio
  2. Si tienes que trabajar duro, tu relaci贸n no interesa
  3. Es importante hablar con amigos o familiares sobre su relaci贸n
  4. Elige siempre tus batallas
  5. Casarse o tener un beb茅
  6. Tienes que cambiar por tu pareja si lo amas
  7. Si pierdes la chispa, la relaci贸n se acaba
  8. Puede que no sean ellos si no entienden
  9. 鈥淪i tiene que ser, ser谩"
  10. Si necesitas terapia de pareja, es demasiado tarde para salvar tu relaci贸n

La lucha es un presagio

Siempre les digo a mis parejas en mi oficina privada que pelear est谩 bien, pero as铆 es como peleas. Lo crea o no, hay una forma saludable de pelear manteniendo una conversaci贸n honesta y sin atacarse verbalmente. Recuerda que no puedes rechazar las palabras o c贸mo hiciste sentir a alguien. Esto crear谩 un problema de confianza en el futuro y ambos socios construir谩n muros mientras se defienden mutuamente. Tenga en cuenta que ustedes dos son parte del mismo equipo. Operar desde el punto de vista del 鈥渘osotros鈥 y no del 鈥測o鈥. La investigaci贸n del Dr. John Gottman, gur煤 de las relaciones, ha demostrado que un simple descanso de 20 minutos durante un conflicto puede ayudarlo a calmarse. Reenfoca tu energ铆a haciendo algo relajante como salir a caminar.

Si tienes que trabajar duro, tu relaci贸n no interesa

Es imposible eliminar el trabajo duro de las relaciones. Si no trabajas para una comunicaci贸n efectiva, es solo cuesti贸n de tiempo que la relaci贸n se deteriore. Todas las relaciones felices requieren trabajo.

Es importante hablar con amigos o familiares sobre su relaci贸n

Cuando te quejas de una parte externa de tu relaci贸n, crea un nuevo conjunto de problemas. Piensa en el impacto de lo que les est谩s diciendo, especialmente si lo que dices es enfermizo solo para obtener confirmaci贸n o para sentirte bien contigo mismo. Tus amigos o familiares no apoyar谩n tu relaci贸n. Peor a煤n, podr铆a incluso llevar a hacer trampa.

Elige siempre tus batallas

Debes sentirte emocionalmente seguro al expresar c贸mo te sientes acerca de algo y no tener que elegir cu谩ndo decir qu茅. Si sucedi贸 algo que te hizo sentir [fill in the blank], luego expr茅salo. Si tu pareja siente que sus sentimientos no importan, es menos probable que est茅 motivado para abrirse o escuchar tu versi贸n de la historia. La magia ocurre cuando ambos miembros de la pareja se sienten comprendidos entre s铆 y pueden comenzar a trabajar juntos para encontrar un terreno com煤n. Tenga en cuenta: en cualquier desacuerdo siempre hay dos puntos de vista y ambos son v谩lidos. Ignore los hechos y, en cambio, conc茅ntrese en comprender c贸mo se siente su pareja.

Casarse o tener un beb茅

Esto har谩 que los problemas en su relaci贸n desaparezcan. Esto me hace re铆r y temblar cada vez que lo escucho. Al igual que al construir una casa, los cimientos deben ser s贸lidos antes de que puedas empezar a pensar de qu茅 color pintar las paredes. Los componentes b谩sicos de una relaci贸n consisten en cosas como la confianza, el respeto y el grado en que sientes que tu pareja puede satisfacer tus necesidades. Si estos elementos son inestables, cr茅anme, ning煤n matrimonio o hijo puede arreglarlo. A menudo, los per铆odos de transici贸n (como el nacimiento de un hijo o un nuevo trabajo) hacen que su relaci贸n sea m谩s vulnerable.

Tienes que cambiar por tu pareja si lo amas

Entienda que cuando entramos en una relaci贸n, es una pol铆tica de "comprar como es". Se obtiene lo que se ve. No decidas cambiar a alguien. Solo debes querer que tu pareja cambie para bien, como alentarlo a lograr sus metas en la vida o adoptar un estilo de vida m谩s saludable. Su relaci贸n debe ser una fuente de motivaci贸n para convertirse en una mejor persona. Es injusto y poco realista obligar a tu pareja a cambiar.

Si pierdes la chispa, la relaci贸n se acaba

Aunque el sexo y el romance son importantes en una relaci贸n, van y vienen. La vida pasa, podemos estar cansados 鈥嬧媏sa noche, estresados 鈥嬧媝or el trabajo o sin sentir demasiado calor, lo que definitivamente puede reducir tu libido. Ambos socios no siempre estar谩n en igualdad de condiciones cuando se trata de esto. No creas que te pasa algo porque tu pareja no estaba de humor. Durante estos momentos, no trate de persuadir a su pareja para que tenga intimidad y no se averg眉ence, en su lugar, trate de entender lo que est谩 pasando y trate de aliviar el problema y sea paciente el uno con el otro. Dicho esto, comprenda que esto sucede, pero no deje que su relaci贸n sufra los factores estresantes de nuestra vida diaria.

Puede que no sean ellos si no entienden

Si tu pareja no sabe exactamente lo que quieres o c贸mo te sientes, esa no es la adecuada. Nadie es un lector de mentes. 隆Hablar claro! Es tu responsabilidad expresar tus necesidades a tu pareja para que tenga la oportunidad de satisfacerlas. El error que comete la mayor铆a de la gente es expresar c贸mo quiere sentirse: "Quiero que me hagas sentir querido". Esta declaraci贸n puede abrir una lata de gusanos. En lugar de eso, s茅 lo m谩s espec铆fico posible diciendo: "Necesito citas rom谩nticas todos los fines de semana, toda tu atenci贸n durante nuestras citas nocturnas y sorpr茅ndeme con flores algunas veces al a帽o". Esto le da instrucciones a su pareja y no deja lugar para malentendidos de sus necesidades.

鈥淪i tiene que ser, ser谩"

O "si una persona se queda a trav茅s de la bs significa que te ama". Seamos honestos, el amor no es suficiente para sostener una relaci贸n sana y plena. Las relaciones requieren trabajo (驴lo dije lo suficiente?) e inversi贸n. Si ambos socios no est谩n listos o dispuestos a hacer lo que est谩 por venir, entonces podr铆a ser un buen momento para reevaluar su papel en la relaci贸n. En la mayor铆a de las relaciones, especialmente despu茅s de la llegada de un beb茅, las parejas se enfocan en cortejarse mutuamente y dejan de tener tiempo para el sexo, la intimidad, la diversi贸n y la aventura como una prioridad. Si no tiene cuidado, las relaciones tienden a convertirse en interminables listas de tareas y las conversaciones se limitan a las responsabilidades del hogar o relacionadas con los ni帽os. Animo a mis parejas a encontrar tiempo para ellos y para los dem谩s y no perder el enfoque en esto.

Si necesitas terapia de pareja, es demasiado tarde para salvar tu relaci贸n

Hay una tasa de divorcio del 40-50% en los Estados Unidos. La pareja promedio espera 6 a帽os antes de buscar tratamiento para sus problemas maritales. Para empeorar las cosas, la mitad de todos los matrimonios que terminan lo hacen en los primeros 7 a帽os. Mucha gente tiene la actitud de 鈥渟i no est谩 roto, no lo arregles. Y si est谩 roto, no hables con un psiquiatra porque no estoy loco.鈥 La terapia de pareja es muy efectiva y la intervenci贸n temprana es lo mejor (y no quieres estar entre el 50% de personas que se divorcian este a帽o). ).

Cada relaci贸n es 煤nica y tiene sus propias luchas, desaf铆os y 茅xitos. En mi pr谩ctica terap茅utica ayudo a los clientes a comprender que es contraproducente comparar su relaci贸n con lo que creen que son otras relaciones, es decir, porque realmente no sabes lo que sucede detr谩s de puertas cerradas. Lo que funciona para una relaci贸n puede no funcionar para otra. Conc茅ntrese en su asociaci贸n e identifique los desaf铆os y las fortalezas, luego p贸ngase a trabajar para construir una base s贸lida.

 

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